Buah Apel untuk Kesehatan

 

Wikipedia:

Apel adalah jenis buah-buahan, atau buah yang dihasilkan dari pohon buah apel. Buah apel biasanya berwarna merah kulitnya jika masak dan (siap dimakan), namun bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning. Kulit buahnya agak lembek, daging buahnya keras. Buah ini memiliki beberapa biji di dalamnya.

Kebanyakan apel bagus dimakan mentah-mentah (tak dimasak), dan juga digunakan banyak jenis makanan pesta. Apel dimasak sampai lembek untuk dibuat saus apel. Apel juga dibuat untuk menjadi minuman sari buah apel. 

Kandungan:

• Karbohidrat 17,3 gram 
• Serat 3 gram 
• Protein 0,9 gram 
• Lemak 0,29 gram 
• Vitamin A 67,5 IU 
• Vitamin C 5,7 mg 
• Vitamin E (Alpha tocopherol) 0,2 mg 
• Vitamin K 2,8 mcg Niachin (B3) 0,1 mg 
• Asam panthotenat (B5) 0,1 mg 
• Vitamin B6 0,134 mg 
• Folate (B9) 3,8 mcg 
• Kolin 4,2 mg 
• Kalsium 7,5 mg 
• Zat besi 0,1 mg 
• Magnesium 6,3 mg 
• Fosfor 13,8 mg 
• Kalium 134 mg 
• Natriym 1,3 mg 
• Flouride 4,1 mcg

Khasiat:

• Memperbaiki otot.
  
• Menjaga dan memperkuat imnitas tubuh.
  
• Mendorong sisa makanan pada saluran pembuangan.
• Menyerap kelebihan air dalam usus.
• Mengontrol keluarnya insulin.
• Menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
• Membersihkan tubuh.
• Menyembuhkan segala peradangan.
• Mengatasi segala infeksi.
• Membantu pembentukan tulang.
• Menyerap kalsium dari makanan.

Cara Penggunaan:

1. 100 gram apel segar dicuci, buang bijinya daging buahnya dijus dengan air 50cc. 
2. Diminum satu gelas sehari sesudah makan siang.

Dimakan langsung agar nutrisi masih segar dan tidak hilang:

1. Cuci apel sampai bersih
2. Boleh dikupas boleh tidak, jika sempat lebih baik dikupas dan diambil dagingnya.
3. Potong menjadi beberapa bagian.

Itulah postingan tentang buah apel, nutrisi dan khasiatnya untuk kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat, sekian dan terimakasih.